怎么喝茶最健康?

2018-12-10 10:37:26

        茶日常生活中最常见的饮品,喝茶是中国的传统文化的一种表现形式,我国有很渊源的茶文化,历史悠久,饮茶还有专门的茶道。总体从健康角度来讲,喝茶是利于身体健康的,喝茶需要注意的事情也不少,如果饮茶不当也是会影响您的身体健康的。对不少的人来说,饮茶不是“福”反而是“祸”,怎样饮茶才能最健康呢?

       1. 喝茶也要“看人下菜碟”对于便秘的人,老人或者身体虚弱的人,要适量喝茶或者说不能喝浓茶。茶叶味道偏苦性质属寒,具有润肺化痰、清热解毒、利水通尿的作用,年轻体壮的人,适量饮茶可降火祛燥,但是以上提到的人群是一定要注意饮茶次数和浓度的。

       2. 浓茶的提神功效是很强的,有时候可以引起失眠,甚至会因对人体脾胃造成过于刺激而引起呕吐,心血管疾病的人在喝完浓茶之后有可能产生心跳过快、心律不齐等现象,而浓茶的抗菌作用随浓度增大而明显降低。所以,当我们喝茶水的时候最好以清淡为宜。

       3. 茶中含有大量鞣酸,可与食物中的铁发生反应生成很难溶解的新物质,时间一长可引起贫血,空腹喝茶会很大程度上稀释胃液,这时候会降低消化功能,致使茶叶中不良的成分大量进入身体,引发头晕、心慌等症状,所以空腹和饭后喝茶是不可取的。正确的方法:应该是餐后一小时再喝茶。

       4. 茶叶从茶园到在销售处售卖时间漫长,茶叶上可能会沾染上灰尘等不干净的物质,所以在泡茶后的应该把水倒掉,然后再重复泡一次,也就是我们常说的“洗茶”,这点很重要的,可以更好的保证茶叶原本应该有的味道,也避免了我们喝茶的时候把灰尘也一起喝进口中。